Des ateliers « d’auto-hypnose /de méditation de pleine conscience »

Je vous propose des ateliers sur différents thèmes. Ces ateliers ont pour objectifs de vous apprendre des techniques simples d’auto-hypnose ou de méditation, de manière que vous puissiez les réaliser chez vous.

L’autohypnose ou la méditation de pleine conscience c’est quoi?

C’est un état d’esprit impliquant une focalisation de l’attention sur un élément bien précis. Je vous propose des ateliers sur différents thèmes. Ces ateliers ont pour objectifs de vous apprendre des techniques simples d’auto-hypnose ou de méditation, de manière que vous puissiez les réaliser chez vous.

Vous êtes naturellement en auto-hypnose plusieurs fois par jour, généralement quand vous vous détendez.

Ces instants de méditation de pleine conscience, vous pouvez les retrouver :

  • vous êtes absorbé par un livre
  • vous faites de shopping
  • l’anxiété ou la peur vous gagne à l’approche d’un événement
  • un enfant qui joue avec un ami imaginaire
  • un esprit qui vagabonde pendant une balade ou e faisant du sport
  • regarder un film et avoir des émotions
  • ect.

Aujourd’hui je vous propose

Je vous propose différents Thèmes :

  • Perdre du poids et modifier mes habitudes alimentaires. Le vendredi 21 juin 2019 de 19h à 21h ou le samedi 22 juin de 9h à 11h .
  • Renforcer la confiance en soi. Le 5 vendredi juillet 2019 de 19h à 21 h, ou le samedi 6 juillet 2019 de 9h à 11h.
  • Gestion de la douleur. Le 19 vendredi juillet 2019 de 19h à 21 h, ou le samedi 20 juillet 2019 de 9h à 11h.
  • Gestion de la colère. Le 9 vendredi août 2019 de 19h à 21 h, ou le samedi 10 août 2019 de 9h à 11h.
  • Gestion du stress. Le vendredi 23 août 2019 de 19h à 21h ou le samedi 24 août de 9h à 11h .
  • Améliorer le sommeil. Le vendredi 20 septembre 2019 de 19h à 21h ou le samedi 21 septembre de 9h à 11h .

Le lieu 1 rue de la paix 68680 Kembs. Participation 20€ ( 15 € pour les personnes qui ont déjà participé à un des ateliers).Inscription fabie1.christ@gmail.com ou au 06.67.18.73.99


Perdre du poids et modifier mes habitudes alimentaires.

Pourquoi mangeons nous?

L’inconscient met en mémoire toutes les émotions qui seront en lien depuis sa naissance . Notre comportement et nos décisions sont en permanence influencés secrètement par notre inconscient.

Les personnes qui sont concerné par l’atelier sont:

  • les personnes souffrant de trouble alimentaire
  • personne souffrant de boulimie
  • les personnes qui conforte le stress avec l’alimentation
  • les personnes qui souhaitent stopper le grignotage
  • ect…

Les dates: vendredi 21 juin 2019 de 19h à 21h ou le samedi 22 juin de 9h à 11h . Le lieu 1 rue de la paix 68680 Kembs. Participation 20€ ( 15 € pour les personnes qui ont déjà participé à un des ateliers).Inscription fabie1.christ@gmail.com ou au 06.67.18.73.99


Renforcer la confiance en soi .


“Pour réussir, votre désir de réussite doit être plus grand que votre peur de l’échec” Bill Cosby

Vous n’êtes pas à l’aise avec le public. Ce manque de confiance vous empêche de vivre pleinement les merveilleux événement de votre vie. Vous êtes constamment dans des doutes. Vous vous rabaissez constamment. ect. Cette atelier est fait pour vous.

Les bienfaits de la méditation pleine conscience/ autohypnose:

  • Gagner la confiance en soi
  • être à l’aise dans les relations sociales
  • se sentir bien
  • ect…

Le 5 vendredi juillet 2019 de 19h à 21 h, ou le samedi 6 juillet 2019 de 9h à 11h. Le lieu 1 rue de la paix 68680 Kembs. Participation 20€ ( 15 € pour les personnes qui ont déjà participé à un des ateliers).Inscription fabie1.christ@gmail.com ou au 06.67.18.73.99


Gestion de la douleur.

Le recours à l’hypnose pour traiter la douleur est validé par de nombreuses études. On estime cette approche particulièrement intéressante lorsqu’elle est utilisée avant que la douleur ne devienne chronique. Mais son succès reste toutefois fortement lié à une condition : « être disponible à des changements », explique le Dr Jean-Marc Benhaïem, spécialiste de l’hypnose et auteur d’un ouvrage « L’hypnose qui soigne ».

Nous pouvons contrôler notre douleur

Le 19 vendredi juillet 2019 de 19h à 21 h, ou le samedi 20 juillet 2019 de 9h à 11h. Le lieu 1 rue de la paix 68680 Kembs. Participation 20€ ( 15 € pour les personnes qui ont déjà participé à un des ateliers).Inscription fabie1.christ@gmail.com ou au 06.67.18.73.99


Gestion de la colère.


“Lorsque donc quelqu’un te met en colère, sache que c’est ton jugement qui te met en colère. ” de Epictète

Si la colère à mauvaise réputation, c’est par ce qu’elle n’est pas de bon conseille. Etant mal canalisée, elle n’entraîne que des conflits en famille avec les amis, et dans le monde du travail. Elle entraîne également des pathologies qui seront en lien avec le conflit, la frustration, réaction excessive voir même violence.

Les bienfaits de la méditation pleine conscience/ autohypnose:

  • permet de faire circuler l’émotion mal maîtrisé
  • mieux canaliser la colère pour aller de l’avant
  • se sentir apaiser
  • ect…

Le 9 vendredi août 2019 de 19h à 21 h, ou le samedi 10 août 2019 de 9h à 11h. Le lieu 1 rue de la paix 68680 Kembs. Participation 20€ ( 15 € pour les personnes qui ont déjà participé à un des ateliers).Inscription fabie1.christ@gmail.com ou au 06.67.18.73.99


Gestion du stress.

Il existe le stress positif ( stress pour mon mariage), stress négatif (un conflit) le stress mineur ( contravention ou déménagement). L’atelier sera sur le stress négatif.

Les bienfaits de la méditation pleine conscience/ autohypnose

  • détente
  • permet un lâcher prise
  • ect…

Les dates: vendredi 23 août 2019 de 19h à 21h ou le samedi 24 août de 9h à 11h . Le lieu 1 rue de la paix 68680 Kembs. Participation 20€ ( 15 € pour les personnes qui ont déjà participé à un des ateliers).Inscription fabie1.christ@gmail.com ou au 06.67.18.73.99


Améliorer le sommeil

Le fait de mal dormir ou de manquer de sommeil va avoir des conséquences négatives sur votre santé physique,votre système immunitaire, votre vie sociale, et mentale…ect

Les bienfaits de la méditation pleine conscience/ autohypnose:

  • amélioration de la qualité de votre sommeil
  • vous sentir en face avec vous même
  • …ect

Les dates: le vendredi 20 septembre 2019 de 19h à 21h ou le samedi 21 septembre de 9h à 11h . Le lieu 1 rue de la paix 68680 Kembs. Participation 20€ ( 15 € pour les personnes qui ont déjà participé à un des ateliers).Inscription fabie1.christ@gmail.com ou au 06.67.18.73.99