
La cohérence cardiaque est une pratique personnelle de la gestion du stress et des émotions qui entraine de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle.
Déroulement
- Présentation de la cohérence cardiaque, ses bienfaits et dans quelles situations l’applique.
- Pratique collective 10/15 personnes
- Position assise
- Durée 30 à 45 min
- A la fin de la séance les participants recevront un fascicule PDF pour continuer chez eux .
L’objectifs:
Les bienfaits, prouvés scientifiquement, vont bien au-delà de la gestion du stress et de l’anxiété.
- Sensation immédiate de bien-être et de calme
- Harmonisation et augmentation de l’efficacité des différents systèmes du corps (respiratoire, immunitaire, cardiaque et digestif)
- Augmentation de l’attention et de la concentration
- Diminution de la douleur
- Diminution de la réactivité émotive
- Diminution des troubles du sommeil et de l’anxiété
- Baisse de la tension artérielle chez les hypertendus
- Retour plus rapide à l’état d’équilibre lors de stress interne et externe qu’il soit de nature physique ou émotionnelle
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Pour qui?
Tout le monde
Tarif:
100€ HT l’heure
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