Plongez dans une expérience unique de bien-être et de détente, conçue spécialement pour vous aider à retrouver votre équilibre émotionnel et à gérer efficacement le stress du quotidien. Au cours de cet atelier revitalisant, vous découvrirez des techniques simples mais puissantes pour vous libérer des tensions mentales et émotionnelles qui vous entravent.

  • Format: Présentiel
  • Pour qui : Toute personnel qui souhaite mieux gérer le stress et les émotions
  • Groupe de 2 personnes minimum jusqu’à 12 maximum
  • Durée: 3h30
  • 3 ateliers

Détails de l’activité


En enseignant des techniques de relaxation, nous aidons nos participants à cultiver le calme intérieur. Parallèle, en leur fournissant des stratégies pour gérer les émotions négatives, nous leur offrons des outils pratiques pour améliorer leur bien-être émotionnel.

En effet, notre atelier est conçu pour répondre aux besoins variés de chacun, en leur fournissant des compétences pratiques et des ressources tangibles pour faire face au stress et aux émotions difficiles.

Grâce à l’apprentissage de techniques de relaxation:

  • la respiration profonde,
  • la visualisation guidée
  • la méditation,

Ainsi les participants apprennent à calmer leur esprit et leur corps, cultivant ainsi un sentiment de détente et de sérénité au quotidien.

Par conséquence, en explorant et en comprenant les émotions négatives:

  • l’anxiété,
  • la colère
  • la tristesse,

Ainsi, nos participants acquièrent des stratégies pratiques pour les gérer de manière constructive.

Que ce soit par la restructuration cognitive, la pleine conscience ou la résolution de problèmes, chacun découvre des moyens efficaces de naviguer à travers les défis émotionnels de la vie.

De la même manière en associant ces approches, nous créons un environnement d’apprentissage holistique, équipant les participants pour un bien-être émotionnel durable et épanouissant

Nous vous invitons à vous joindre à nous pour explorer ces outils puissants et transformer votre relation avec le stress et les émotions

Programme de l’atelier

Première heure: Par conséquent, en combinant une compréhension approfondie du stress et de son mécanisme avec des techniques pratiques telles que la respiration profonde, cette première heure de l’atelier vise à fournir aux participants les outils et les connaissances nécessaires pour mieux gérer leur stress au quotidien.

Deuxième heure : Les Sentiments qui Façonnent Mes Actions, Maîtriser les Émotions Négatives: Vers une Vie Équilibrée

  • Exploration des Sentiments
  • Maîtriser les Émotions Négatives
  • Vers une Vie Équilibrée
  • Exercices Pratiques

Dernière heure : Méditation hypnotique

  • Introduction à la méditation hypnotique et explication de ses bienfaits pour la relaxation et la réduction du stress.
  • Séance de méditation hypnotique guidée, axée sur la relaxation profonde et la libération des tensions émotionnelles.
  • Temps pour les participants pour partager leurs expériences après la méditation.
  • Récapitulation des points saillants de l’atelier et distribution de ressources supplémentaires pour la pratique à domicile.

Le point Fort :

Série d’Ateliers Mensuels : Cultivez votre Bien-Être Émotionnel

Chaque mois, nous vous proposons un nouvel atelier, mettant en vedette des outils et des stratégies uniques pour vous aider à cultiver un bien-être émotionnel équilibré. C’est à dire que vous soyez novice en matière de gestion du stress ou que vous recherchiez des moyens avancés pour améliorer votre santé mentale, notre série d’ateliers répondra à vos besoins.
En vue d’assurer une expérience personnalisée, nous mettons en place un processus préliminaire.

Ainsi qu’un questionnaire vous sera envoyé pour mieux comprendre vos besoins spécifiques et vos défis personnels en matière de bien-être émotionnel

Tarif

  • 50€ TTC l’atelier

Date:

1 Session

  • Dimanche le 07 avril de 14h00 à 17h30
  • Samedi le 20 avril de 14h00 à 17h30

2 Session

  • Samedi le 8 juin de 14h00 à 17h30
  • Dimanche le 9 juin 14h00 à 17h30

3 Session

  • samedi le 17 août de14h00 à 17h30
  • Dimanche le 25 août de 14h00 à 17h30

Uniquement sur réservation au 06.67.18.73.99

Lieu https://maps.app.goo.gl/x95kxyjq9dh4kYVG6

35 rue principale 68510 Waltenheim

Matériel

Pour votre confort je vous invite à apporter un tapis de sol, un coussin et une couverture.